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巧吃健康美食让你年轻又靓肤

来源于:维度女性网2012-01-03 16:27编辑:beauty
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巧吃健康美食让你年轻又靓肤!提升减肥心情一定要来点美食,“我们吃进口里的食物,会决定身体处于‘促发炎’还是‘抗发炎’的状态。”——AndrewWeil。所以,是否选对了食物非常关键。一定要多吃抗氧化、抗老化、提升心情的好食物,少吃降低机体机能、加速肌肤发炎氧化的坏食物。

“我们吃进口里的食物,会决定身体处于‘促发炎’还是‘抗发炎’的状态。”——AndrewWeil。所以,是否选对了食物非常关键。一定要多吃抗氧化、抗老化、提升心情的好食物,少吃降低机体机能、加速肌肤发炎氧化的坏食物。

×吃糖和衰老没有关系!

√少吃有害糖,挽救脆弱胶原蛋白:这个口号已经喊了很多年“要年轻就少吃糖”!如果你偏爱蛋糕、饼干等甜食以及可乐、奶茶等甜饮料,一定要注意了,一旦糖分摄取过多,就会在体内和肌肤中形成一种称为AGE末期糖化物质,AGE会生成自由基及慢性发炎,让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性。

★过了25岁,抗糖化就非常必要了,五元胜肽、去醣基大豆异黄酮成分、黑茶酵母菌、榆叶梧桐PFA等成分都能激活胶原蛋白增生,有效防止糖化造成的老化问题。

巧吃健康美食让你年轻又靓肤!提升减肥心情一定要来点美食,“我们吃进口里的食物,会决定身体处于‘促发炎’还是‘抗发炎’的状态。”——AndrewWeil。所以,是否选对了食物非常关键。一定要多吃抗氧化、抗老化、提升心情的好食物,少吃降低机体机能、加速肌肤发炎氧化的坏食物。

×多吃油对肌肤没好处!

√多吃有益油预防肌肤过早老化:地沟油、口水油让现代人“望油生畏”,加上很多想要节食减肥的人都有的错误观念,总觉得多吃油是不好的。殊不知,缺少了油脂的摄入,我们全身的细胞包括肌肤细胞就会失去活力和弹性,它对肌肤的防御力、保湿力、柔润度很重要,若摄取不足,会造成敏感干燥及过早老化。

★所以一定要适度食用“好油”,多选择含不饱和脂肪酸的橄榄油、山茶油、三文鱼、坚果等。

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