健康小贴士 夏季饮食你可以自己DIY
- 分享:
美国知名的健康专家Kimberly Snyder推荐的西瓜泥杏仁冰沙饮的食谱，只有简朴的两样食材，就呈上了一份舒畅清凉的夏季饮品。那么在这个季节，为什么不尝试着自己DIY一个味道可口，而且对你的皮肤也有奇特作用的好东西来作为下午茶，既美味又让自己布满活力呢?
健康小贴士 夏季饮食你可以自己DIY
醒后尽快吃早餐：研究发现早餐能够飞快的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此，它还能确保你午餐前都能感到很有饱腹感，这样你才不会在午餐或晚餐时吃的太多。而为了尽快的让身体开启燃烧脂肪的潜能，你应当在起床后尽快吃早餐。
早餐要吃饱：远离那些让你上午犯困的早餐吧，比如淀粉和高脂肪。尽量选择富含营养的食物，而且这些食物应当在整个上午缓缓的被吸收，你就会一直布满饱足感。另外还应选择富含纤维和高蛋白的搭配，这些食物会让你精力充沛。需要注意的是，要确保早餐中含糖不要太高。
注意早餐的份量：一份丰盛的早餐能够让你感到满意，但我想你不会想要在清晨胡吃海喝的。你可以准备一份便携的餐点份量参考表，和一份控制卡路里摄入量的早餐卡路里参考表。
美国知名的健康专家Kimberly Snyder推荐的西瓜泥杏仁冰沙饮的食谱，只有简朴的两样食材，就呈上了一份舒畅清凉的夏季饮品。那么在这个季节，为什么不尝试着自己DIY一个味道可口，而且对你的皮肤也有奇特作用的好东西来作为下午茶，既美味又让自己布满活力呢?
健康小贴士 夏季饮食你可以自己DIY
我们每个人都喜欢一边享受各类饮品一边室外烧烤，外出野餐，和长工夫游戏在沙滩上。但是沉迷于含糖的酒精饮料中，只会让你的腰围越来越大。那么在这个季节，为什么不尝试着自己DIY一个味道可口，而且对你的皮肤也有奇特作用的好东西来作为下午茶，既美味又让自己布满活力呢?
美国知名的健康专家Kimberly Snyder推荐的西瓜泥杏仁冰沙饮的食谱，只有简朴的两样食材，就呈上了一份舒畅清凉的夏季饮品。西瓜有强盛的降温顺保湿效果，以及惊人的清洁与解毒功效。自然美味的水果不仅能让你的身体保湿，你的皮肤也获得了必要的补水保湿，反过来让你有个光明、干净和平滑的肌肤。杏仁也是营养丰富的干果之一，含有丰富的维他命E，和ω-3多不饱合脂肪酸，能让你的皮肤更加丰盈，促进细胞再生。动手试试这个特别轻易制作的夏季特饮吧。
下午茶——西瓜泥杏仁冰沙饮
所需材料：
• 一个小西瓜
• 二分之一杯不加糖的杏仁奶
• 薄荷叶少许
制作方丽：
将西瓜切成一小块一小块的，然后在冰箱里冷冻(不是冷藏哦)上一晚。当西瓜完全冻结之后，用搅拌机将冻好的西瓜块和杏仁奶完全混合。再将混合好的西瓜泥杏仁冰沙倒入美丽的玻璃杯子中，你可以用薄荷叶再轻微装点一下。然后缓缓享受着清凉养颜又排毒的饮品吧!
美国知名的健康专家Kimberly Snyder推荐的西瓜泥杏仁冰沙饮的食谱，只有简朴的两样食材，就呈上了一份舒畅清凉的夏季饮品。那么在这个季节，为什么不尝试着自己DIY一个味道可口，而且对你的皮肤也有奇特作用的好东西来作为下午茶，既美味又让自己布满活力呢?
健康小贴士 夏季饮食你可以自己DIY
其实准确的饮食方丽很简朴——饿了就吃，并且肯定要吃营养丰富的食品。饿肚子对于减肥并无益处，既不易坚持又损害身体。但是坊间流传的5点之后不能进食有助于减肥到底是真是假呢?专家来告诉你真相。
多个研究显示，吃宵夜并不会导致身体储存更多的脂肪，但是另一个小白鼠研究却发现了进食的工夫和体重增加的关系。科学家们将老鼠分为两组，每一组的老鼠都被喂食高热量食物。而结果显示，在喂食同样多食物的情况下，其中只答应在白天8小时内进食的一组老鼠，要比随时都可以吃东西的那组老鼠体重增加得少。
这项调查表明，不同的体重增加是由于身体的内脏在不同的工夫运作效率不同，因此根据白天和晚上不同的工夫，体内的所有部位，从肝脏到肌肉会因运作强度不同而燃烧不同的卡路里。研究者认为，从早到晚频繁的吃东西，会让身体偏离新陈代谢的正常轨道。所以要想减肥成效更显著，你需要在一天的某个工夫点限制吃东西(即便是你每天进食的量都差不多)。也就是说，如果你白天吃同样多热量的食物，因为走动、出汗等等会帮助身体消耗，计入睡前吃同等热量食物，却因为睡觉的新陈代谢减慢而消耗不掉，转化成脂肪。
这项最新研究只是为“减肥人群是否可以吃宵夜”这个争论提供了一些参考，但这个理论尚未在人类身上得以验证。另外，值得注意的是，这项研究结果并没有验证诸如为了防止身体将更多的食物转换为脂肪，是否过了某个工夫点就不能再吃东西的说丽，而是表明了在某个工夫段限制进食，有利于恢复新陈代谢的循环。不过刚刚产后复出的小S在微薄上放出了自己的快速瘦身秘诀，其中一个就是晚上8点以后不进食。所以这个减肥Tip是不是真的有道理，亲爱的读者，你觉得呢?
- 图说天下
- 猜你喜欢
- 相关阅读
科学防晒小贴士，盘点那些小众又好用的高性价比防晒霜
思亲肤西红柿美白防晒乳 思亲肤出的这款防晒霜，加入了西红柿中的抗氧化成分，能够有效抑制色斑的产生，质地细腻上脸不易出油，SPF值36，适合一般的室内与户外...
http://beauty.vdolady.com/llcz/201706/14113380.html - 靓丽彩妆
小心晒出皮肤癌，海边游玩的6个健康小贴士，轻松解决防晒问题
在酷热的太阳下，海边强烈的紫外线，很容易让皮肤出现红斑、脱皮、瘙痒、水泡等症状。这是皮肤晒伤的症状，如不及时处理会对皮肤造成严重的伤害，使肌肤变得敏感、容易出现...
http://beauty.vdolady.com/zt/201705/20112891.html - 化妆品
上班族想要摆脱黑眼圈？很简单！3个急救小贴士来助你远离熊猫眼
不知道大家有没有这样的经历，只要第一天熬夜，第二天起床黑眼圈绝对黑到能当国宝。本来美美的一张脸愣是被黑眼圈折磨的不像样子，整个人气色都不好。所以绝对不能放任黑眼...
http://beauty.vdolady.com/zt/201703/13107908.html - 化妆品
选择高度运动对女性有哪些危害
减肥女性选择高度运动，其实这样很不好，随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/07105908.html - 健康养生
夏季这项运动实在是太好了！
夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。 夏季减肥成龙女性们关注的话题，其...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/04105859.html - 健康养生
护肤的关键是什么？
如果你想拥有美丽的容颜。那你一定不能错过以下这些让肌肤年轻不衰的保养秘诀。一些不起眼的护肤小贴士，让你每天看起来都年轻漂亮一点。 防晒很是重要哦!有研究指出，醣化...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201609/18105551.html - 健康养生
夏季这些都是宝！
夏季来临了，就是一个水果的季节。其实这些水果有你想不到的功效，橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201606/27104111.html - 健康养生
吃葡萄可以减肥的哦！
夏季是女性们的关键时期，怎样才能减肥变苗条呢?吃葡萄吧!葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201606/24104053.html - 健康养生
列车时刻表_360百科
列车时刻表( timetable )是表达列车在铁路车站的到达、出发或通过时刻以及在停车站的停车时间的表格，其编制以列车运行图为依据，是运行图的表格化，按使用对象和使用场合的不同，有多种形式，如供旅客使用或供铁路职工使用的;供手头翻阅用或供张贴... 详情>>分类 - 字母含义 - 查询方式 - 全部
http://www.so.com/link?m=aNpbzUa6NCUs12R4Rt%2FBtwmXtUa8JyW0fVC0pIBxeHQCmvIK9vs3dvRo5VqlDgRVMoH%2BOZ%2Flo3XA1ENJiyRGAxuq%2By2mPFe1TK0mnj5dPZT39jjoApU1GsqrdusPCE9wfKTSf0YDyr0XeSdDzruwgIRJQKRso3htoaHsVLeJ%2FQjx5yKJ3aRiEpu3kj0L8erfGsVZ2Px6cfEmDDzRXPew9dsRC%2FkNSDmfO%2BWf0ClyizL%2FPn8drHbTEVgZ5EUfy%2BGomgBbv5g%3D%3D - 维度女性网美容频道
请问火车票时间后面加1是什么意思?_360问答
1个回答 - 提问时间：2016年2月7日 最佳答案：不是登陆www.12306.cn 购票吧 到达时间+1表示次日到达wenda.so.com/q/1454980244728529-快照-360问答 更多 火车时间后面加一是什么意思 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aJVVOzMlYMMnqQAfzPCQW0oOgDXOm7JR4XSUGab%2FY%2BkH9bFQiRc100iNFtOvvXfNYwe2nT23OX3s%2FYJtOVM5sFPZ9rWt7GfDNidBkQi7zQnkHHkKv8BfWg4yg6UOwTojx9cUnfhsHq0qM57FSZFlss6ONELrldnq8s5qm9u84Xsg8Yn%2BuU0txI3Yqfh9YX9vYZgmDK7oHF67Ys9bXjaCGWEQaY%2Bx%2F128Q56CmmW3Ees0h2aQGcXkL3TVTLTazh4nT%2Fx0aRtKYryM%3D - 维度女性网美容频道
网上买火车票到达的时间后面加1是什么意思_360问答
1、铁路部门采用24小时制显示时间,也就是从0:00到23:59。但是部分长途列车的运行时间较长,会出现跨天的情况,为了识别不同天数时的列车运行时刻,铁路部门就会在后面通...
https://wenda.so.com/q/1454980244728529 - 维度女性网美容频道
火车票时间后面加1是什么意思?_百度知道
1个回答 - 提问时间：2017年12月3日 最佳答案：到达时间:表示次日到达例如:00:30(+1)就是第二天凌晨0点30到。wenda.so.com/q/1534628026216823-快照-360问答 更多 火车时间后面加一是什么意思 相关问题>>
https://zhidao.baidu.com/question/1930330333493096587.html - 维度女性网美容频道
网上买火车票到达的时间后面加1是什么意思?_360问答
1个回答 - 提问时间：2018年4月27日 最佳答案：+1就是第二天的某个时间到达你的目的地。火车票,是铁路运输合同的基本凭证,旅客应当根据自己旅行的需要,坐什么车,买什么票。火车票中包括客票和附加票两部...wenda.so.com/q/1534909634215322-快照-360问答 更多 火车时间后面加一是什么意思 相关问题>>
https://wenda.so.com/q/1534628026216823 - 维度女性网美容频道
火车票到达时间后面+1是什么意思_360问答
1个回答 - 提问时间：2017年10月1日 最佳答案：就是到站时间不会很准确,可能是上下1分钟的误差,比如到站11:05+1,真正到站时间可能是11:04-11:06wenda.so.com/q/1536881961215033-快照-360问答 更多 火车时间后面加一是什么意思 相关问题>>
https://wenda.so.com/q/1534909634215322 - 维度女性网美容频道
火车时刻表后面加一是什么意思_360问答
火车票的时间点为什么后面加1是什么意思啊? 全部回答(2) 按赞同数排序 冷酷逍遥发表于2018-12-19 16:19:49 +1表示第二天到达目的地,注意,是按0点算的,比如今天16点发车...
https://wenda.so.com/q/1536881961215033 - 维度女性网美容频道
火车票的时间点为什么后面加1是什么意思啊?-虎林旅游问答【携程...
网上买火车票,到站的时间后面加1是啥意思 我来答 热心网友 2016-10-16 展开全部 就是到站时间不会很准确,可能是上下1分钟的误差,比如到站11:05+1,真正到站时间可能是...
http://www.so.com/link?m=armDEPlIfmedQfUAhyMAt9gtbAqneVuWrz8xkRo5gc%2BvkKNu98EtkRgIl3Z41aLV4a%2FcBhmzahEOZHGJWjayypAEbHJZR09WUqaHGTrc%2FIbUYrqOsO9xKviYl0yJy14JIeXqB587h%2F3YekeCHvPoMfc5Mp1aUI5sQ10U8L%2F4mgbPSgVvgjGks9tBA2b6KWuu8jFpC4pMG5LCxpT7PljiYFVJt8ECJag0Uk8Z8RL9uArKL1GBahGJGWjTF8DJ2l2D%2Fs5fXJTMKVvg%3D - 维度女性网美容频道
网上买火车票,到站的时间后面加1是啥意思_百度知道
3个回答 - 提问时间：2017年10月16日 - 1 最佳答案：意思是这趟火车要跨夜运行,也就是当天上车,然后一直坐到第二天。只要过了0点就算1天,相当于第二天,就会显示+1的字样。例如显示09:00+1,表示第二天9点到。如...zhidao.baidu.com/question/3096965717...-百度知道 更多 火车时间后面加一是什么意思 相关问题>>
https://zhidao.baidu.com/question/1962290894372977260.html - 维度女性网美容频道
12306上车次到站时间后面显示红色+1是什么意思_百度知道
https://zhidao.baidu.com/question/309696571750836644.html - 维度女性网美容频道