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夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿

来源于:维度女性网2012-08-02 16:03编辑:beauty
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干燥炎热的夏天,我们的肌肤也跟着缺水,变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话,会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤,小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。

蕃茄酱

许多现成的蕃茄酱90%都是水。

半杯蕃茄酱只有50卡路里和0克脂肪,而同样数量的奶油酱却含有约200卡路里和18克脂肪。

鸡肉面条汤

这个汤面特别适合饥饿的时候食用。每杯大约有840毫克的钠和14克的碳水化合物。

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茄子

茄子富含纤维和水,热量极低。茄子海绵般质地意味着它会吸附大量的油脂,所以尽量避免油煎。

苹果酱

一定要坚持不加糖的自然苹果酱。

一些商店里摆满了添加了糖分和果糖糖浆的苹果酱,没有增加营养不说,反而增加了不少热量。干燥炎热的夏天,我们的肌肤也跟着缺水,变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话,会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤,小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。

黄瓜

黄瓜主要由水、维生素C和咖啡酸组成,它们可以帮助舒缓皮肤刺激,减少胃胀。这就是为什么经常用黄瓜来缓解眼睛肿胀和晒伤。

绿叶沙拉

沙拉大部分是由绿叶蔬菜组成,其含水量在94%以上。换句话说,摄入很少的热量,却会让你有很强烈的饱腹感。干燥炎热的夏天,我们的肌肤也跟着缺水,变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话,会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤,小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。

哈密瓜

这个只有56卡路里的水果,有着90%的水分,和人体每日所需103.2%的维生素A。

冰棒

冰棒不但能引发怀念夏日无忧无虑的童年,他们也提高你的能量(多亏了碳水化合物)。干燥炎热的夏天,我们的肌肤也跟着缺水,变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话,会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤,小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。

西瓜

2009年亚伯丁大学的一项医学研究发现,西瓜这种结合了盐、矿物质和自然糖分的水果,比任何的水果和蔬菜都能给人体补水。

这多亏了其92%的含水量和人体必需的矿物质。

彩椒

色彩丰富的甜椒富含大量的水分,当然还包括很多的营养物质,如维生素C、硫胺素、维生素B6、β-胡萝卜素、叶酸。

干燥炎热的夏天,我们的肌肤也跟着缺水,变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话,会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤,小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。

一个中等大小的梨含有6克膳食纤维和每日所需24%的营养物质。

另外梨所富含的可溶性膳食纤维,能在一定期间内起到饱腹作用,帮助有效控制食欲。

莴苣

莴苣与生菜相比,多包含3倍叶酸、6倍的维生素C和8倍的β-胡萝卜素,用它制作沙拉是最好不过的选择了。

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菠萝

菠萝是一种汁水很多的水果,包含很多具有抗炎效果的酶混合物。换句话说,吃菠萝就像是吃消炎药一样。

胡萝卜

胡萝卜含有大约87%的水和强大的抗氧化剂β-胡萝卜素,而且含量比任何水果蔬菜都多。研究显示,吃胡萝卜能预防癌症,帮助肌肤再生。

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