一直认为生命在于运动的你还在健身吗?一翻挥汗如雨的运动后新陈代谢与心跳都加速了吗?如果你想要健康确实无法适应这样高强度的运动，实际静坐也是一种利于健康的运动!能都达到瘦身的同时还能有效缓解你的姨妈痛，快来联系一下吧!
办公室午间静坐7步骤
有人说“静坐像汽油，是能量来源”，在单位一天工作8 小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。
1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背
2. 双脚略为前伸，超过膝盖
3. 手掌心向上，放在大腿上
4. 头自然正直，忌僵硬
5. 放松双肩，下垂勿耸起
6. 闭上双眼，吐出浊气，合唇，舌抵上腭
7. 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远。