乳房是女性的代表之一，它能凸显出女人的曲线美，展现出浓浓的女人味。它还有个伟大的功能，就是能哺乳孩子，健康成长。而如今随着环境的污染和压力的增大，乳腺癌、乳腺炎等相关乳房疾病发生的概率越来越大。因此，我们的乳房需要好好呵护，乳房保健刻不容缓。下面介绍8类食物，对乳房保养有很大的效果。
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。