冬季时口腔溃疡高发期，因为寒冷的冬季最适合吃各种美味的火锅，大家聚会吃大餐的频率也增高，所以就是人们上火的高发期，此时口腔溃疡就易找上门来了。要想你的口腔平安过冬，就要在秋冬季节饮食方面多加注意，尽量避免热辣食物，还要注意适当的运动。最重要的是以下四点，定能让你摆脱口腔溃疡的痛苦。
果蔬多吃一点。
口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
多放松一点。
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
水多喝一点。
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
漱口多一点。
饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。