清肠清宿便食物 女性养生必推荐(3)

5、蔬菜清肠

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

温馨提示：以上介绍的是女性冬季怎样排除宿便，通过详细的介绍大家一定都知道一些养生食谱了吧!这些方法可以让你尽快的扫除体内宿便，做一个轻松的女人。