清晨不该吃食物 早餐六大错误法

饮食健康已经成为当今社会的重要课题，虽然很多人注重饮食的健康，却有不多的人真正懂得哪些是正确的饮食方法。就拿早餐来说，就出现了很多错误的吃法，今天，小编提醒大家，健康养生警惕清晨最不该吃的三类食物，以及早餐的六大错误吃法必须马上改正。

清晨最不该吃的三类食物

一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：