紫薯抗癌抗衰老 食物优选深色系

抗癌抗衰老是现代人养生保健的主要方向，吃什么食物可以抗衰老呢?抗癌食物又有哪些呢?今天，维度小编推荐大家多吃紫色食物，比如紫薯就有抗癌抗衰老的功效。市面上食物多样化，养生需选深色系，除了紫薯外，紫土豆、紫玉米、紫扁豆等紫色食物都是不错的选择。

卫生部北京医院营养科副主任营养师 李长平

紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。

紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——— 花青素。

花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显着。