1、韭菜能温补肝肾，助阳固精，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2、羊肉是冬季的进补佳品，可以治疗男子五劳七伤及胃虚阳痿等。
3、鸡蛋是一种高蛋白食物，是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
4、海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
5、鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。
6、生蚝，海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
7、巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有助提高“性”趣。
8、蜂蜜、蜂王，浆蜂王浆中所含的天门冬氨酸是“助性”的主要物质。
败“性”食品
1、冬瓜富含粗纤维、尼克酸等，常食冬瓜会降欲火。
2、菱角性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。
3、竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
4、芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
5、酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾九萎缩。
6、烟草男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起。
7、红萝卜的食用量必须适度，如果过量，会弱化男性精力。
8、鱼翅，研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多，多吃可能造成男性不育。