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女性保养卵巢法 从饮食健康做起

来源于:维度女性网2014-03-06 15:14编辑:beauty
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女性养生保健,卵巢的保养不容忽视,卵巢的健康直接关系到我们的肌肤好坏,如果卵巢保养得好,女人脸上就会显现出红润气色,皮肤也比较光滑细腻,如果卵巢有问题,一定会马上反应到脸上,肌肤变得粗糙暗沉,容貌变得不美丽。下面小编介绍五种保养卵巢的食物,女性应该记住。

卵巢的好坏直接影响着女人的容貌,时刻把它的“心情”好坏刻画到女人的脸上,因此女人非常有必要去好好保护自己的卵巢。保养卵巢当然需要先从饮食做起,那么,平时该吃什么才能起到保养作用呢?

1.胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2.叶酸

加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3.高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4.多吃维生素

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

5.少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

图说天下
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