立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。 初...[详细]
专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。 由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善...[详细]
男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑 放在大腿上...[详细]
老年人饮食必须限制肉类的摄取量，蛋白质来源要多样化，除了一定的动物蛋白质，还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。 老年人易缺维生素B，这样易造成白内障、心血管肾脏...[详细]
将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。准备20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖，银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖...[详细]
老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良，宜吃容易消化的温热、柔软食物，可以喝点热粥，加点莲子、红枣、山药、桂圆之类的，豆浆油条要少吃。 早饭要晚吃。年纪...[详细]
男孩不抽烟不喝酒，女孩也不能为了追求骨感，避免盲目节食。专家建议，每天的食物中谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬必需都有，保证早餐的质量。课间适当增加一些奶，水果、坚果，能量供应接近成人，每天一小时的户外运动。保...[详细]
坐月子可以吃水果吗?可以选择吃中性水果，如葡萄、苹果、香蕉、桃、菠萝等都是不错的选择。其次不要吃太冷的水果，尤其是刚从冰箱拿出来的不能吃，最好是常温或者在开水里洗一下。 老一辈传下来的传统说法是：蔬菜水...[详细]
提到便秘，说了要多吃蔬菜，蔬果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，刺激大便排出，减少致癌物与肠道接触的时间，可以有效预防大肠癌，被营养学界认定为第七类营养素。 随着生活水平的提高和人们养生意识的加强，我们越...[详细]
黑木耳营养价值很高，含有丰富的蛋白质和矿物质，每100克黑木耳中含钙247毫克，相当于牛肉的10倍，含铁100毫克，相当于牛肉的45倍，含镁150毫克，相当于牛肉的10倍。黑木耳还含有木耳多糖，能刺激免疫力，降低血液黏...[详细]
蔬菜没洗就先切，还会增加蔬菜表面被细菌污染的机会，留下健康隐患。所以，蔬菜不能先切后洗，而应该先洗后切，而且要尽量做到现炒现切，如果切开放置时间超过两个小时，就容易导致某些营养素的氧化。 淘米水清洗法...[详细]
如今许多女性都是在为减肥而烦恼，不过也有一些女性过于消瘦而苦恼。体重较轻、消化不良的人秋天应适当多吃营养丰富又助消化的食品，比如发酵食品各种发酵面食品、醪糟、豆豉、豆酱、豆汁、酸奶等 民间素有立秋贴秋...[详细]