青少年应该注意怎样健康成长

男孩不抽烟不喝酒，女孩也不能为了追求骨感，避免盲目节食。专家建议，每天的食物中谷薯鱼肉蛋奶豆制品果蔬必需都有，保证早餐的质量。课间适当增加一些奶，水果、坚果，能量供应接近成人，每天一小时的户外运动。保证适宜的体重增长。

开学啦!结束2个月的暑期生活，在校学习模式正式开启。健康营养饮食是学习的保障，如何将饮食从放假模式无缝切换到学习模式呢?东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香指导中小学生家长，快速进入上学饮食模式。