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测测你的屁屁是否及格？(12)

来源于：未知2011-06-30 22:36编辑：vdo
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方法：

1、站在阶梯或小矮凳上，双脚打开与肩同宽，身体向前弯，双手自然下垂握着哑铃，让头、肩、颈完全放松。

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