打造迷人美腿的几个绝招(2)

很多的亚洲女性，都会有O型腿的问题，这时候就需要做一些骨盆跟膝盖的训练，双腿合并强行夹见，或者做贴墙运动。

贴墙运动：

1，全身站直靠墙，让自己的手臂能够伸进去；

2，同时屁股夹紧，缩小腹，脚和膝盖贴在一起站

立10分钟。一天站3~5次，一个星期就可以瘦一公斤啦！健康有效又塑身的方法哦！