努力减肥没有效果是哪里出了问题了

体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划，她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式，可2个月下来并没有瘦下来。王长青教练说，过多的热量摄入会造成脂肪堆积，过量的饭食就是首要的错误营养方式。“

除进行有氧运动外，就要讲求合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素，掌握营养标准。