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粗腰肥臀大象腿通通远离我

来源于:未知2011-06-30 23:42编辑:vdo
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STEP1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。

图说天下
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