章子怡三多原则养肤法(3)

我每天起来的早餐是天然五谷饭，还会喝杯温暖的蜜糖水。早餐是一天里面最重要的，慢慢地进食，慢慢欣赏品尝美味的食物，对一天的身体和心情都会有想不到的好处。相反，中午及晚餐我会吃很少，这样就能保持精神充沛的一天。

平时饮食，我会注意多吃根茎花果类植物，比如菜根和茎营养成分就比菜叶要高，而且更甜美。西兰花，菜花，番茄等都是能起到防癌作用的食物。