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减肥办公室10分钟去肚腩修长腿(15)

来源于：未知2011-07-01 00:50编辑：vdo
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Step4：如图，屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。

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