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快来看,懒人也能瘦腿哦(5)

来源于：未知2011-07-01 01:39编辑：vdo
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4.抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作，做1-3组。

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