中医内养 美肌灿若桃花(6)

7、皮肤要白，就要吃白米饭：不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有五谷为养的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。

8、中药豆包做按摩：将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。

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