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终极瘦腿 6招练成骨感膝盖(3)

来源于：未知2011-07-01 02:05编辑：vdo
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2、有条件的女士不妨每天爬山登高

循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。

图说天下
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