专家评出10种最佳减肥法(8)

开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出妇女以每周减1～0.5磅体重最为理想，男性以每周减1～2磅体重为宜。