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睡前小动作 轻松瘦腿(2)

来源于：未知2011-07-01 02:54编辑：vdo
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(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

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