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六个体式 乳房结实又丰满

来源于:未知2011-07-01 02:58编辑:vdo
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跪式胸部伸展

1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。

2.保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

图说天下
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