8．简单运动慢减肥让运动成为你生活中的必须其实并不难。你可以首先找到一项能吸引你的运动。简单地说，如果你酷爱你进行的运动，运动对你而言就变得轻松多了。当你喜欢并能擅长一项运动，你可以很容易地把它融入到生活之中，并且从中得到愉快感，而成为终生运动者的。许多坚持运动的人都说，运动对他们最大的好处就是精神状态的改变。跑步或是游泳之后，很多人可以明显地感觉到情绪高涨。许多肥胖者经常暴食以消除烦恼和压力，而运动对精神状态积极的改善也会对减肥产生积极的影响。当你感觉愉悦时，除非肚子真的饿了，你很少会想到食物的。