专家支招钟丽缇慢减肥50斤(7)

7．减肥益友——纤维素

现代人饮食中精制的东西太多了，纤维素太少了。这也是肥胖者日益增加的一个重要原因。

纤维素不仅能增加饱腹感、减少能量吸收，还能保持肠内水分，增加排泄物体积，从而加速肠蠕动，使人体排出粪便和毒素的速度加快，可以防止便秘。