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最省钱方法水瓶瘦臂操(4)

来源于：未知2011-07-01 03:26编辑：vdo
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1.坐直，上身和颈部保持笔直。

2.左手握住瓶子伸直，弯曲手臂成90度角，慢慢伸直手臂。反复坚持做30个。

3.换右手，重复同样动作。坚持到手酸痛为止，长期下来胳膊会越来越细。

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