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瘦腰好主意8个减腹方案(7)

来源于:未知2011-07-01 03:36编辑:vdo
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NO3:身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力将骨盆抬起,速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。

图说天下
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