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瘦腰9个小动作 让你腰腹快速缩水2CM

来源于：未知2011-07-01 03:48编辑：vdo
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动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。

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