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20,30,40少女少妇的瘦腿法(8)

来源于：未知2011-07-01 03:59编辑：vdo
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直立外侧抬腿

手扶支撑物直立，运动腿外侧抬，单腿动作交替，20～25个/腿/组。

注意事项：身体保持正直，收紧腰腹部、臀部，运动腿完全伸展，侧抬至大腿外侧及臀部紧绷即可。

运动中腿部控制不要甩腿。

图说天下
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