布兰妮：锻炼出来的体形花样减肥经：每天坚持锻炼45分钟她的教练为她制定了一个强化训练计划：每天坚持锻炼45分钟。练习的舞蹈动作是她锻炼的主要内容。既能练舞又能健身，一举两得。据说，每次演出前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑，以使自己的身体达到最佳状态。此外，虽然她不忌口，但仍有瘦身的配方菜谱：早餐吃酸奶和水果，中午是少量鸡肉和各色沙拉，晚上则是新鲜西红柿酱拌意大利细面。不吃红肉、熟菜、奶制品、香肠、面包和可乐。点评：练舞兼顾健身，的确是非常有效的方法。能够消耗大量的卡路里，空腹喝酸奶和吃水果不容易被吸收，而且对肠胃不好，最好补充一些饼干。