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年底6个动作 紧急瘦腰大法组图(5)

来源于：未知2011-07-01 05:16编辑：vdo
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第5组

5a、仰面平躺。背部贴向地面，双臂平放在身体两侧。呼气，向上举起双腿，身体呈直角。

5b、吸气，双腿平伸，离地15-20cm，随着呼、吸节奏，左右腿交换屈蹬15-20次。

细节提示：15-20cm

图说天下
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