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经济有效9大魔鬼瘦身法(2)

来源于：未知2011-07-01 05:29编辑：vdo
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2、上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

图说天下
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