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细腰三步曲 打造冬日曲线(4)

来源于：未知2011-07-01 06:10编辑：vdo
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B抬起左腿，同时保持手臂伸直，收缩腹部和斜方肌，身体转向左侧，把哑铃朝地面的方向下压，回到初始位置，然后转到右侧。继续，交换做。做10次。

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