熬夜女性 自救皮肤妙方(6)

食疗方三：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方四：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。