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企鹅操 摇摆练出迷人纤腰(2)

来源于：未知2011-07-01 06:56编辑：vdo
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企鹅摇摆动作一：

正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。

图说天下
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