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简单练一练平腹又瘦腰

来源于：未知2011-07-01 07:09编辑：vdo
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TIPS

1.此动作难度大但效果好。建议初习者每步做10次,逐渐递加。2.除呼吸上配合外，运动时可将肌肉拉伸的动作在空中稍作停留

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