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简单练一练平腹又瘦腰(5)

来源于：未知2011-07-01 07:09编辑：vdo
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STEP4

四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。

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