晚餐补维c
晚餐补维c
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素c,也可以口服1片维生素c。要少食辛辣食品,少饮酒。
及时给皮肤补足水分
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
晚睡不“晚洗”
晚睡不“晚洗”
一般而言,皮肤在晚上10:00~11:00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。
消除黑眼圈、眼袋
消除黑眼圈、眼袋
喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3~5分钟即可。
熬夜自我保健美肤3措施
一、加强营养
加强营养
选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
二、加强锻炼身体
加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三、调整生理节律
调整生理节律
常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。
四、消除思想负担
常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
女人对于肌肤的保养是很看重的,尤其是到了一定的年纪,稍微的作息不规律、保养不及时,肌肤就开始出现黑眼圈细纹等问题。 ""...
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俗话说“不保养的女人样子老,爱保养的女人是老样子”,为什么同样年纪,别人就比你看起来年轻?其实,这都少不了日常的勤快保养,可能坚持一两个月看不出效果,但是十年后...
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但是最近yyf经常吹B,说有网友弹幕问“枫哥枫哥,你的XX怎么这么厉害啊”,水友们纷纷表示不信,所以就想着把弹幕爬下来,同时还有那些说赢了直播吃翔的,我通通都要记录下来...
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