6种抗衰老水果 女人出水嫩肌肤(2)

抗衰老食品：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

如果你喜欢：橘子

现在尝试：奇异果

这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。

维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。

附加优点：

奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。

如何享用：

剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。