生理期长痘痘 女生要如何预防？(4)

5、摄取补血性食物

生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

TIPS：现在一些护肤品牌推出专为28天量身订做的保养品，一天用一小包，前后周调理分泌旺盛油脂、中间2周则密集补水保湿。完全针对生理期的肌肤状况设计，让你不再为生理周期的皮肤护理而烦恼不已。