饭前来碗汤 减肥贴士让吃货不长胖(2)

一瞬间贪嘴吃下的食物可能给很多天都带来了负罪感，可是吃货们又怎么能抵挡的了美食夹击的诱惑呢?今天小编告诉你八个小方法。一饱口福不长肉!

餐前要饮汤

很多南方地区的家庭都有餐前饮汤的习惯，这也就间接削减了他们对主食浓厚的占有欲，所以南方人的身材通常都比较匀称纤瘦。餐前喝一些汤能够让我们产生些许饱腹感，就算后面的菜色再怎样诱人也不会嗨吃过了头。

喝汤有讲究，如果喝不对反而会增加额外的热量，最适宜夏天喝的不外乎冬瓜龙骨汤，茶树菇老鸭汤或是花生眉豆猪脚汤，这些汤品除了具有清热解毒，清肺利咽的功效外，脂肪的含量也比较低，同时蛋白质含量较高，能帮我们快速产生饱腹感，这样一来，就算想要暴饮暴食也没什么机会了。