饭前来碗汤 减肥贴士让吃货不长胖(5)

一瞬间贪嘴吃下的食物可能给很多天都带来了负罪感，可是吃货们又怎么能抵挡的了美食夹击的诱惑呢?今天小编告诉你八个小方法。一饱口福不长肉!

每日服用维他命B族

除了脂肪外，另外一个导致肥胖的重要因素就是糖分，除果糖和葡萄糖外，其他的糖分都源于谷物食品中的碳水化合物，所以如果你是甜食达人或者主食爱好者，那么维生素B族是绝对不能少的。

维生素B族能在糖分代谢中发挥非常重要的作用，在游离的糖分转化成热量囤积之前就将其抑制并管理起来，特别是对于30岁之后的轻熟女和熟女来说，每日服用维他命B族不仅能够防止腰腹部脂肪堆积，对于抑制肌肤细胞内部的氧化和醣化，改善气色也非常有益。