美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 健康减肥 走出脂肪误区

健康减肥 走出脂肪误区

来源于:维度女性网2013-09-22 14:30编辑:beauty
分享:

提到脂肪有多少女生能不会谈及色变。恨不得将其“赶尽杀绝”日常生活也是多方面的注意,稍微有脂肪的产品都严苛杜绝,其实脂肪也有好坏,我们应该撇去坏脂肪,留下有益脂肪,这样你的减肥将会更健康更安全。

“好”脂肪在哪里?

我们大多数人都缺乏真正的好脂肪,也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。那么,这些好脂肪要去哪里找呢?答案就是——鱼(特别是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等)和种子(如亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)。但是,大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪,那么,种子油便是你最方便的选则。橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等食用油都是很好的“好”脂肪来源。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢