正确运动姿势 减肥才能有效(4)

说起减小肚子的最佳方法莫过于仰卧起坐最有效了，不过坚持已经却为何迟迟不见成效?也许是你的工作不到位。仰卧起坐也需要正确姿势。否者不仅没有瘦身的效果还可能伤害身体!

温馨提示：

初学者若利用健身球做仰卧起坐，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质好的人，可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，运动效果更好。