陈奕迅演唱会完美落幕 分享美容护肤秘籍(4)

锻炼能刺激血管，打开毛孔并帮助排除体内毒素。每周经常锻炼2、3次，每次至少30分钟能够帮助你清楚垃圾从而改善你皮肤和整体健康。但你不该就此停止出汗：锻炼后进桑拿不仅对放松酸痛的肌肉起到十分重要的作用，而且能够继续清理身体和皮肤。它能帮助你清除黑头和湿疹。要获得健康的肤色，最多蒸20分钟。

和由内而外护肤一样，由外至内也是可行的。要保证你的皮肤不受粉刺侵害，这就取决于你是否用手触摸、抓挠或掐脸了。手能够传播你触碰到所有东西表面的有害细菌，以至于刺激和感染毛孔，要理解这点并没有太大难度。有时你无法停止触摸脸，因为这个本身就是下意识的动作，但是你要开始了解自己有多少次是因为手触碰脸而造成痘痘爆发。甚至要清楚我们触碰物品为数不多的次数，比如电话直接触碰到脸。这些东西都含有大量细菌，所以经常擦拭他们以避免其造成恶果。