合理饮水有助美容养颜(2)

其实，体内水分平衡失调而积存水分时，除了会出现浮肿，还会出现心跳过速、呼吸困难、目眩、耳鸣、头痛、失眠、手脚发抖、鼻炎、过敏性皮炎等症状。而且，在梅雨期等湿气很重的季节出现关节痛，也是因关节周围积存多余的水分引起的。所以，排水不仅可以养颜还可以预防疾病、促进健康。

水肿产生的最大原因还是身体循环不畅。除了摄入过多的水外，还包括血液循环不良、寒症、不规律的生活习惯、为减肥而极端限制饮食、女性经期的激素分泌异常等。女性在月经期和更年期时，因激素分泌的变化，可能会引起浮肿。若全身浮肿的话，体重有时会增加2～3 公斤。

想起来就喝一大杯水，甚至一忙起来就憋尿，都是无意间认为造成水肿的原因。

久坐不动，下肢肌肉完全没有运动来促使水往上到达肾脏，是造成下肢水肿的最根本的原因。

想要顺畅排水，要靠科学的喝水方法和适量身体活动。