力推5大美白养颜水果(3)

葡萄——美白、抗老

葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老。由于葡萄皮中含有多酚类等很多招牌营养素，所以在食用葡萄时千万要记住“吃葡萄不吐葡萄皮”。

PS： 吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。