简单动作帮你塑成S型身材(3)

想要S型身材却又不是天生丽质，如何才能修炼凹凸有致的身材呢?最健康的瘦身方法当然是运动，怎样的动作才是最有效的呢?今天小编就来为大家介绍一个并不难的动作。你也可以练出迷人的线条。

让胸部挺起来

运动的关键在于角度。胳膊斜向下放能打造坚挺的理想胸部。

1、 双手举着哑铃躺垫子上。轻轻撑开双腿，采取屈膝姿势，两臂上举。

2、 固定手肘角度， ①之后，手臂向下贴地。手臂向下时角度稍稍斜向上。①~②步骤的动作，初级生反复做15次，中级生20次。